Psicóloga en Zaragoza

Existen muchos motivos para ir al psicólogo, uno de ellos es el malestar psicológico. A lo largo de nuestra vida todos pasamos por situaciones que nos hacen sentir mal. Ese malestar se produce cuando se está expuesto durante mucho tiempo a fuentes de estrés que nos provocan ansiedad, sufrimiento o cambios en nuestro estado de ánimo.  En ocasiones, podemos controlar ese malestar y, una vez que desaparece la causa que lo provocó, volvemos a sentirnos bien. Sin embargo, cuando la situación nos supera, no somos capaces de afrontarla y sobre todo cuando esta situación afecta negativamente a nuestro día a día, es momento de pedir ayuda y acudir al psicólogo/a.

Por otro lado, hay otras personas que piden cita con el psicólogo/a para crecer como personas o para mejorar ciertos aspectos de su vida.

Lo adecuado es pedir ayuda al psicólogo/a cuando existe preocupación sobre si lo que le está pasando a tu hijo/a es normal o no.

La labor de ser padres y madres no es fácil. Durante la crianza de nuestros hijos/as surgen muchas dudas, a veces no tenemos claro si el desarrollo del niño es el adecuado o no para su edad, otras veces les cambia el comportamiento y sus emociones se desbordan apareciendo rabietas y cambios de humor. Así, cuando nuestro hijo/a actúa de forma diferente a como lo hacía, está irritable, ansioso, decaído, su rendimiento académico no es el esperado…, significa que algo no va bien y es el momento de pedir ayuda profesional.

Cada niño/a, cada adolescente es único y a veces es difícil determinar cuáles son los síntomas emocionales o psicológicos que presenta. Algunas señales pueden ayudarnos a saber si el niño/a o adolescente necesita atención psicológica: problemas de atención, memoria o concentración; dificultades en la lectura-escritura o disminución del rendimiento escolar; problemas de conducta, timidez, retraimiento social o desinterés por las actividades que antes le gustaban; cambios de humor, llanto, tristeza; cambios en la alimentación y el sueño o cambios relacionados con acontecimientos vitales como pueden ser la separación de los padres, la muerte de un ser querido o el cambio de colegio.

El tratamiento psicológico se lleva a cabo de manera individualizada, cada paciente es diferente y por lo tanto el tratamiento no es igual para todas las personas que acuden a consulta, aunque tengan la misma problemática. Lo deseable es que se alcancen los objetivos en el menor tiempo posible, pero la duración del tratamiento depende de muchos factores, como el tipo de problema, frecuencia de las sesiones, características personales del paciente o duración e intensidad del malestar.

La orientación cognitivo conductual parte del supuesto de que los pensamientos son la base de nuestras emociones y conductas. Interviniendo en las creencias o en los esquemas cognitivos, podremos reducir mucho el sufrimiento y las problemáticas. De este modo, con esta terapia, se pretende eliminar los pensamientos y/o conductas disfuncionales que nos provocan malestar para conseguir que la persona se encuentre mejor y aumente su calidad de vida.

La terapia cognitivo conductual es una orientación psicoterapéutica avalada científicamente, ya que está demostrada su eficacia y efectividad en una gran diversidad de problemas y trastornos psicológicos. Utiliza numerosas técnicas, terapias y procedimientos de intervención psicológica para llevar a cabo los tratamientos.

Uno de los beneficios más importantes de ir al psicólogo/a es que podrás expresar libremente tus emociones y sentimientos en un entorno seguro, sin ser juzgado/a. Ir a consulta va a permitirte conocerte a ti mismo/a y tomar parte activa en tu recuperación.

El profesional de la psicología te guiará paso a paso, sin tomar decisiones por ti, para que comprendas lo que te está sucediendo y cómo afrontarlo o cambiarlo. Te acompañará en todo el proceso proporcionándote herramientas y recursos para hacer frente a las situaciones que generan la problemática. Asistir a las sesiones con el psicólogo/a te hará tomar consciencia de tus fortalezas y aumentará tu autoestima para poder enfrentarte al entorno de manera segura y eficaz. Aprenderás a manejar las emociones negativas, a aceptar las circunstancias vitales y tendrás la oportunidad de realizar los cambios que consideres convenientes.